Miért előnyös a kompressziós zokni az utazóknak?
Az orvosi gyakorlat szerint kompressziós zoknira van szüksége:
- diabéteszes betegeknek, trombózissal vagy annak gyanújával diagnosztizált betegeknek,
- műtét utáni lábadozáskor,
- mozgásukban korlátozott vagy akadályoztatott embereknek,
- olyanoknak, akik munkájuk során egész nap állnak,
- sportolóknak,
- állapotos nőknek,
- olyanoknak, akik hosszú időt töltenek repülőgépen, pl. pilóták, légiutaskísérők ÉS gyakori utazók.
Ha az alábbi állítások bármelyike igaz rád, akkor is érdemes kompressziós zoknit hordanod:
- hosszú ideig egy helyben ácsorogsz, ülsz akár buszon vagy repülőn,
- gyakran van "nehéz láb" érzeted,
- viszeres a lábad.
Joggal kérdezheted, hogy mégis mi köze a kompressziós zokninak az utazáshoz?
A válasz a Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán is olvasható:
- "A szűk ülések, különösen elhízottak esetében összenyomják, megtörik a térdvénákat, ezáltal a lábszárakban a vér visszaáramlása meglassul. A kényszertartás mellett az ülés elhagyása is nehézkes lehet, az utastársak zavarását okozhatja.
- A gép fedélzetén a légnyomás alacsonyabb, körülbelül 2000 m tengerszint feletti magasságnak felel meg. Az oxigén nyomása is kisebb a fedélzeti levegőn, mint a szárazföldön. Ez az erek falában olyan anyagok felszabadulását segíti elő, melyeknek az eredménye fokozza a vénás pangást és gyorsítja a véralvadást.
- A repülőgép fedélzetén nagyon alacsony a páratartalom, akár 1%-ig csökkenhet. Ez a csökkent folyadékfelvétellel együtt kiszáradást, a vér besűrűsödését eredményezi, ami kedvez a véralvadásnak."
Az Alapítvány a WHO felmérésre is kitér, miszerint a 4 órát meghaladó repülős utazás a kialakuló trombózis esélyét megduplázza. Minél hosszabb az utazás, annál magasabb a trombózis kialakulásának az esélye.
A "repülős betegség" kialakulása megelőzhető
Néhány pofon egyszerű dolgot kell észben tartanod és természetesen betartanod, hogy a mélyvénás trombózis kialakulását megelőzd az utazás során.
- Először is a legfontosabb, hogy időnként mozogj. Sétálj egyet a folyosón vagy tornáztasd meg a lábaidat. Néhány lábfejkörzés, spicc és pipa, váll és lábfejkörzés megteszi.
- Mivel a repülő levegője nagyon száraz, fontos a megfelelő folyadékbevitel, igyál meg legalább 250 ml vizet kétóránként. Lehetőleg került a kávét és az alkoholfogyasztást a repülőút során.
- Utazz kényelmes, lenge öltözetben
- Bármennyire félős típus vagy, ne vegyél be nyugtatót az utazás előtt. (Használj helyette inkább illóolaj keveréket, de erről bővebben, majd később.)
- Próbálj meg minél kényelmesebben ülni.
- Hordj az utazás alatt kompressziós zoknit.
A kompressziós zokni fajtái
Attól függően, hogy mekkora nyomást fejt ki a zokni a vénákra, különböző típusú kompressziós zoknikat különböztethetünk meg.
A rugalmas harisnyák kompressziós erősségét 1-től 4-ig terjedő fokozat szerint lehet osztályozni. A helyesen használt harisnya a következő kórképek megelőzésében és kezelésében használatos:
1. fokozat (vagyis a legkisebb nyomást kifejtő változat): mélyvénás trombózis megelőzésére, felületes visszérbetegség megelőzésére (hosszabb utazás, tartós ülő- vagy állómunka esetén)
2. fokozat: erőteljes visszeresség, lábszárduzzadás (ödéma), terhesség esetén
3. fokozat: krónikus vénás keringési elégtelenség esetén
4. fokozat: súlyos, kifejezett lábdagadást okozó krónikus vénás elégtelenség esetén
(Forrás: https://www.webbeteg.hu/cikkek/visszerbetegseg/22109/a-kompresszios-harisnya-viselese)
Kompressziós zoknik utazóknak
Az egészséges utazóknak a legkisebb nyomást kifejtő változat megfelelő, javasolt térdig érő változatot használni.
Patikákban, gyógyászati segédeszköz boltokban többféle kompressziós zokni és harisnya közül válogathatsz. Némelyiken külön jelölik, hogy utazóknak szánják.
Beszerezheted Internetről akár zoknik és harisnyák vagy futófelszerelések értékesítésével foglalkozó webáruházakból és a Minettnél utazási kiegészítőként is megtalálhatod az igényednek megfelelő nylon vagy pamut kompressziós zoknit 46-os méretig.
Nincs más hátra, mint hogy szerezz be néhány pár kompressziós zoknit. A szíved hálás lesz érte. ;-)
Frissítve: 2024.06.26.
